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孕妈妈运动来促进胎教效果

2017-07-15 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网

核心提示：1.早晨散步是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步，林间空气清新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育。 2.孕妇足尖运动 3.踝关节运动 4.搓脚

　1.早晨散步是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步，林间空气清新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育。

　　2.孕妇足尖运动

　　3.踝关节运动

　　4.搓脚心运动

　　5.膝胸卧位

　　6.骨盆韧带运动

　　7.盘腿坐

　　8.盆底肌肉运动

　　9.站立

　　10.行走

　　11.手指健脑操

　　12.腹式呼吸

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阅读下文: 准妈妈情绪关乎胎儿性格

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