女人助孕食谱攻略

女人助孕食谱攻略。女人做为一个个体,在社会上充当着不同的角色.要为人女,为人妻,为人友,更要为人母.不做母亲的女人至少人生是不完整的.

女人是十个月的皇后，一辈子的操劳。有孕在身，身为准妈妈，进食一定要注意营养。有孕在身的人总是有很多忌口食物，嘴变得挑了，营养自然也就不能均衡。这么一来，对腹中的胎儿一定不好。好在的专家们为准妈妈们准备了一套助孕食谱。让准妈妈安全健康地带胎儿来到这个世界上，和大家分享一下：

生薏苡仁粥

生薏苡仁洗净，加水，煮酥烂如泥，每日250ml，空腹服用。薏苡仁，味甘、淡，性微寒。健脾，渗湿，清肺，排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，有湿热者用之尤宜。

黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、津小枣、莲子肉等，用阿胶炼成膏滋，每日50ml～100ml，空腹服用，补气益血，宜女子服用。气血两虚，头晕目眩。心悸、失眠、食欲不振者尤宜。

红枣乌鸡汤

功效：补益气血﹑滋补肾气﹑益肝明目。

原料：绿壳蛋乌鸡一只、淮山一两﹑杞子三钱﹑红枣六枚﹑陈皮一角﹑生姜二片﹑调味适量。

制法：淮山、杞子、陈皮分别用清水浸洗，红枣去核，乌鸡斩成大块出水，将全部材料放入瓦煲内，加水煮约三小时，调味即成。

当归炖乌鸡

材料：当归12克，生白芍6克，郁金4。5克，川芎3克，红枣6粒，乌鸡300克，盐适量。

做法:1。锅中烧热水，放入鸡块汆烫过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。

2。郁金及生白芍用小布袋包好，放入锅内，加5杯水及过水洗净的川芎，红枣，再放入鸡块。

3。用大火煮，煮沸后改小火再煮40分钟，加入当归，再煮10分钟，加盐调味即可。

作用：因工作压力大导致内分泌失调，月经错乱而造成不孕的女性朋友可多吃。

当归远志紫米香粥

材料：远志15克，当归15克，红枣8粒，紫米1杯，糯米1/2杯。，冰糖适量

做法:1。远志以小布袋包好。

2。紫米洗净，加入8杯水及远志，煮熟后改小火煮约10分钟。

3。加入洗净的糯米，再加入过水洗净的当归及红枣，以小火再煮约15分钟，煮好后焖约10分钟。

作用：调整月经周期，补充气血，保证卵子的健康程度

人助孕食谱攻略。平时饮食要清淡而有营养，多食新鲜蔬菜水果，注意荤素搭配，少食酸辛辣苦的调料，忌食毛笋，雪里蕻咸菜。不孕育者，往往身受所苦，相关症状不多，临床须注意药、食兼用。