一、 备孕期要避免的心理
1、避免压抑情绪
不孕病人，往往精神疲惫，抑郁易怒，胸闷乳胀，四肢无力，腹部胀气，苦恼万分，精神负担很重，抑郁成疾。
2、不要焦躁著急
有的妇女得了不孕症，盼子心切，病急乱投医，听说远方有某名医治疗不孕症有高深造诣，千里寻医在所不惜，东碰西撞，缺乏系统检查。
3、避免恐惧心理
某些神经质类型患者，对性刺激敏感，性交怕痛，出现阴道痉挛，无法进行性生活，往往造成多年不孕，经过心理治疗并建立正常夫妻生活后，即可怀孕。
4、忌悲观的想法
有些病人，结婚时夫妻感情很好，由于婚后不孕，膝下犹虚，生活似乎失去了任何色彩，对生活也失去了兴趣，以致夫妻性生活不和谐，进一步增加了受孕的难度。
有些不孕症的妇人，是因为情绪过度紧张。
5、避免精神紧张
一些不孕病人，旅途劳累，环境变迁，精神紧张，远地去接受人工受精，往往影响受孕成功率。有些新婚夫妇，实行旅游结婚，住亲戚家，斗室同居，精神紧张，如缺乏性知识，心理压力无法解除导致不孕。
6、不要害怕丢脸
一些高龄产妇，当询问他们为什么这么晚怀孕？为什么这样晚才找医生？他们往往叙述有结婚多年不孕史。由于思想闭塞、存有怕羞心理，不敢到医院检查，等年龄大了，心理著了急，才硬著头皮去找妇科医生看病，耽误了治疗时机。
二、 备孕期要远离的环境
1、远离化工物质
如果夫妻某一方所工作的环境中，存在有害的化学物质，那么在备孕期尽量要避免这种工作环境，或者最好有效的防护工作，否则很容易造成宝宝的畸形或发生流产。
2、刚装修的新房
刚装修完的新房空气中会含有很多对人体有害的气体，它不但会影响到宝宝的生长发育，而且还会导致胎儿发生畸形。严重时这些有害气体还会使宝宝患上白血病和再生障碍性贫血。
3、避免噪音污染
女性朋友若常常生活在高分贝噪音区，那么怀孕后就会出现内分泌功能紊乱、子宫收缩引发早产、流产等现象，而且对宝宝来说影响也是非常大的，如宝宝听觉器官损害、先天性畸形等等。
4、少接触辐射物
在我们的生活中，很多先进的设备都会有一定的辐射。若备孕期夫妻经常接触过多的辐射，那么很容易降低卵子和精子的品质，而且也会增加流产的机会，宝宝患有某些先天性缺陷病的几率也会相对升高。
5、远离医务污染
在医院里，医生和护士很多时候都是直接与病人接触的，因此特别容易在传染病流行期间由于接触病人而引起传染。而宝宝对病毒特别敏感，很容易导致各种先天畸形的发生。
注意事项：所以女性怀孕前最好做好各项预防工作，避免自身有病怀孕传染给宝宝。
三、 备孕期要远离的食物
1、胡萝卜要少吃
研究发现，女性摄入胡萝卜过多会影响女性的正常排卵功能，甚至出现闭经，停止排卵，所以备孕女性胡萝卜不可多吃。
2、腌制品要少吃
腌制品含有亚硝酸盐这个致癌物质，食用过多有害物质会堆积在体内，肾脏无法正常排毒，会增加怀孕负担，并且盐摄入过多，也会增加女性患高血压的风险。
3、芹菜也要适量
芹菜会杀死正常精子，减少精子数量，正常男性过多食用芹菜后，精子数量减少甚至不孕，但不吃芹菜一段时间后又会恢复，因此备孕男性要控制芹菜摄入量。
4、烤牛羊肉避免
很多烧烤摊都没有营业执照，卖的烤羊肉串品质根本无法保证，如果备孕女性食用了感染弓形虫肉，很可能感染病菌，而这种病菌会导致胎儿畸形，所以备孕期要禁止食用这类食物。
5、务必少喝咖啡
咖啡对于女性的危害，大家都已经有了一定的了解。研究显示，咖啡直接影响女性能否受孕，女性咖啡摄入过多，会影响到生理健康，降低卵子品质，甚至导致女性停止排卵，因此备孕女性咖啡亦不可多喝。
