吃好喝好是关键。能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物。在备孕期间，有几种营养素要注意补充：叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形;钙，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少;铁，身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血;锌，锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用;维生素，维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义，为了男性的精子质量和女性的体质着想，专家建议在孕前3个月，补充恒优态孕前调理系列，即可以提高精子健康又可以改善女性体质，为怀健康宝宝打基础。
早睡早起要记劳。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。良好的睡眠习惯，不仅仅会帮助你怀孕，怀孕后需要的睡眠时间也更多了，你在睡眠的过程中，宝宝也在睡，睡得好，长得好。
锻炼身体不能忘。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。母体的健康是宝宝健康的基础，很多准妈在怀孕后仍然保持良好的运动习惯，每天坚持散步也是为足月生产打下基础。
月经规律要掌握。准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。如果月经来潮毫无规律就要去看医生了，避免月经异常影响怀孕。
算准排卵日，宝宝早来到。基础体温只能作为一个参考指标，不能只凭这个指标来判断排卵情况，应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。体温监测和排卵试纸都是在家自己可以做的，但大多数宝妈觉得我院B超监测更加准确呢!监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。
心情放松好孕到。心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。所以，要想办法让自己放松起来，轻松愉快的心情迎接新生命的到来。
一切就绪，自然的迎接宝宝的到来吧。相信小天使会健康快乐的飞到每一位准妈的身边。
