随着宝宝一天天的长大，所需要的营养，添加的辅食都是要随之改变的。一岁三个月的宝宝，基本已经断奶了，而且也吃了近半年的辅食，那么这个阶段的宝宝吃什么好呢?一起来看看一岁三个月宝宝食谱的介绍吧!
一岁三个月宝宝食谱一、豆腐鱼头汤
材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒、葱末、姜末、大豆油、盐各适量。
做法：
1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成块状;豆腐冲洗后，切成小块。
2、起油锅下葱末、姜末爆香后，放入鱼头块，加料酒煸炒后，加入豆腐块和适量的清水，盖上锅盖，大火煮开后，改为小火焖煮15分钟，加盐调味即可。
营养价值：豆腐的含钙量较多，而鲢鱼头富含维生素D，两者搭配着吃，可发挥营养素的联动作用，提高人体对钙的吸收率。
一岁三个月宝宝食谱二、鱼蛋饼
材料：鸡蛋1/2个，净鱼肉50克，葱头10克，黄油6克，番茄沙司10克。
做法：
1、葱头洗净后切成碎末;鱼肉煮熟后，放入碗内研碎。
2、将鸡蛋打成蛋液，倒入碗内，与处理好的鱼肉、葱头末搅拌均匀成馅。
3、黄油放入平底锅内熔化，将鱼肉馅捏成小圆饼状，放入平底锅内煎煮，煎至金黄色后把番茄沙司放在上面即可。
营养价值：此菜肴含有宝宝发育所需的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌以及多种维生素，宝宝经常食用，对于生长发育大有好处。
以上就是部分一岁三个月宝宝食谱的介绍了，宝宝过了一周岁之后，乳牙逐渐长出，其咀嚼、消化能力逐渐增强，饮食也从以奶类为主，逐渐过渡为以谷类、肉类、蔬菜为主。
