的专家指出，在现在的社会，人民的生活水平不断的提高，宝宝吃得越来越好，照理应该会更加健康的成长，但是却越来越容易生病--这令许多"80后"父母发愁。这是什么原因呢?的专家指出，"80后"父母自身的饮食和抚养习惯，影响了"独二代"宝宝的体质。年轻父母应关注孩子的成长代谢问题。
的专家指出，年轻父母常为孩子出现食欲不振、缺乏活力、反复感冒发烧腹泻、口腔溃疡等病症发愁。宝宝出现这种现象的原因，与父母本身的不良生活习惯密切相关。专家介绍说，"80后"父母小时候比较任性，饮食方面也更挑食;另外，很多年轻父母自己不会做饭，常带孩子吃外卖或者带孩子去饭店吃饭，科学的营养知识也比较少，很容易导致营养缺乏。
有很多的小孩子经常感觉到疲倦、抑郁，眼睛容易布满血丝，手脚脱皮，口角容易发炎及贫血等。"这些症状基本都是成长代谢类疾病。"专家介绍说，成长代谢的紊乱与体内复合维生素B的缺乏有直接关系。复合维生素B是把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质，如果缺乏就会引起代谢障碍，人体会出现食欲不振等。
专家介绍，维生素B是水溶性维生素，仅在体内停留数小时就通过尿液排出体外，孩子非常容易出现维生素B缺乏现象。一方面年轻父母要养成良好的平衡膳食习惯，另一方面建议家长给孩子适当补充B族维生素营养品。一下是专家介绍的富含维生素B的食物，平常应给孩子多食用这些物品。
①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
②含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
③含有维生素B6.维生素B12.烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
的专家温馨提醒：B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类就可以明白，②和③全都含在大体相同的食物中。因此①作为一组食物，②和③合在一起形成一组食物，组合选择两组食物，基本上可以把B族维生素摄取到手。
