每个父母都希望自己的宝宝聪明过人，所以在怀孕的时候都会有所讲究，希望在最好的身体状态下孕育最聪明的宝宝，那么，在平时，有哪些菜肴可以让准爸妈们同时补益呢?下面的专家介绍两道对于准父母来说都很有益处的食谱。
一、 红糖山药
材料：山药300克、红糖50克。
做法：
1、先将山药去皮，洗净，切成块;锅内加水后放在火上，将山药块倒入煮熟，捞出，入凉水浸泡。
2、红糖溶化后加清水入锅，烧沸后，晾凉。
3、把山药块沥干放入碗中，放入冷红糖汁即可。
功效解析：
山药能补肾气，强身体，补气益精，非常适合男女在受孕前食用。
二、清炒猪血
材料：猪血500克、姜5克;调料食用油、料酒、味精、盐各适量。
做法：
1、猪血切成大块，放入开水锅中焯一下，捞出滤干水分，切小块。
2、姜洗净，切丝。
3、锅内放油后，烧至七成熟，下猪血及料酒、姜、盐翻炒，起锅时放入味精即可。(注：若可以尽量少放或者不放味精。)
功效分析：
猪血，味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解後，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易於毒素排出体外。研究表明，不少食物对精子、卵子的质量有不良影响。所以，多食用清炒猪血有助于身体的调养。
以上就是由专家推荐的孕前准备时极好的两道菜肴，能够有助于准爸妈们的身体保健，希望以上内容能够对大家有帮助。
