很多准备要孩子的女性都知道，饮食对于一个正在备孕或是正在怀孕的女性来讲是多么地重要，而且经过科学实验证明，孕妇如果平时多吃些含锌的食物，那么不但可以使矮个子的人长高，同时还能使比较瘦弱的人的体重达到均衡状态，而对于备孕夫妻来说最重要的是，含锌食物能通过人体性激素的分泌，来促进人的第二性征的成长发育，从而使男性精子的数量增加，大大提高女性受孕几率。
专家表示，一般来说，人体是需要多种营养元素的，它们都是与人体的各个组织器官紧密相连的，像人体常用的元素钙、铁、锌、镁等，这些微量元素都是人体所必须的营养元素，缺一不可。但是，需要提醒大家注意的，这些元素虽然是人体所需的，但是也不能补的太过旺盛，否则会打乱人体的生物钟，所以要合理均衡地来吸收这些元素。
最近几年，人们对微量元素的关注是越来越多，特别是现在市场上出现的各类营养补品，但是直接能跟女性受孕挂钩的还要数锌了。
锌对人的生理功能是起着重要作用的。因为，锌作为人体内所进行各种化学反应所必须的酶的一个重要组成部分，那么它对人体的新陈代谢是起着很大影响的，如果人体内锌的含量过低的话，那么人的食欲就会下降，这样就会减少各种营养物质的摄取，从而影响女性的身体和生理的正常运转。同时锌还起到能维持人体性腺运转和发育的功效，所以缺锌的人，通常都会发育迟缓，而且身材矮小，有的会致使女性胸部发育不良，有的甚至没有月经，而对于男性来说，则会影响男性精子的数量，严重者就会无精。
所以，锌对于受孕的夫妻来讲非常重要，是必不可少的一种营养元素。我们平时应该多吃些含锌的食物，像小米、萝卜、白菜、豆类、牡蛎等，这些都是含锌比较高的食物。相关数据表明，平时多吃含锌食物的人，不但可以长高而且身材的比例会很均衡，而且还能够帮助人体促进第二性征的发育，这对于受孕的女性来说也很重要。
