一、如何保护乳房的健康
1、按摩你的乳房
每天按摩你的乳房，从腋下到乳头。这将有助于淋巴流动，并将新鲜血液带至乳房的组织。根据研究，这个动作有助于防止癌细胞在乳房生长。但如果你是孕妇，不要按摩胸部。
2、每天静心冥想
根据一项研究，每天闭上眼睛打坐15分钟，有助于抑制导致发炎的基因。这些基因有可能是很多疾病的前身，包括癌症。
每天按摩乳房可以降低乳腺癌风险。
3、每天规律运动
根据营养研究，每天运动有助于保持健康的体重，这将降低罹患乳腺癌的风险。另外，流汗有助于排除多馀的毒素，帮助免疫系统最佳运行。
4、饮用乾净的水
喝水是摆脱身体毒素的好方法，但是自来水中包含很多的氯和氟的化学物质，尤其氯被认为和乳腺癌有相关的关系。因此，务必饮用乾净的水。
5、使用天然产品
乳房经常暴露在大量的化学品中，像是化妆品和清洁用品。根据研究，很多的个人护理产品都有增加乳腺癌风险的致癌物。因此，你应该换成天然、无化学品的产品使用。
6、食用有机食物
根据研究，很多传统方法种植的食物中都含有化学品，有可能导致乳腺癌。因此，你最好尽可能地食用有机的食物。
二、其他预防乳腺癌的方式
1、尝试哺育母乳
母乳对宝宝含有丰富的营养，容易消化和吸收，还可以提高婴儿的免疫力，让宝宝更聪明。此外，哺育母乳有助于降低乳腺癌的风险。
2、定期乳房检查
乳房检查有助于及早发现乳腺癌，及早治疗。因此，妇女最好每3年做一次乳房检查，尤其是40岁后的妇女，更应该每年检查。
3、尽量少穿内衣
根据研究，每天穿著8小时以上内衣的女性，罹患乳腺癌的机率是其他妇女的2倍。因此，最好减少穿著内衣的时间，让胸部放松。
4、尽量减少喝酒
根据研究，每天饮用超过2杯的酒会增加21%的机率罹患乳腺癌，因此最好减少饮酒，改以饮用其他的饮料，像是水和果汁。
