适合女人孕前吃的几类水果餐。女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有一个健康、漂亮的小宝宝，就要从吃着手。下面就介绍一些秋季饮食里最适合女人秋天吃的水果餐，让你越吃越年轻。让你拥有一个良好的身体素质去孕育宝宝。
在各式糖水中，滋味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康有益。不难发现，不少蔬果营养价值甚高，与其他药材如南北杏、川贝、雪耳、无花果等结合，更具滋补功效。
一、热食芒果椰汁黑糯米：
热食尤其暖胃，益气血，芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃，烟韧有度，口感极佳。由于芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果核干煲水，捞起后再加入黑糯米，待煮烂后，才放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更健康有益。
二、青苹果炖芦荟：
芦荟素有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气、生津健胃、养颜养生、清肝热的疗效，闲来一盅，润心又润肺。由于芦荟汁略显苦味，怕苦的朋友就放少点(2—3克)。
三、无花果南北杏清炖苹果：
适合女人孕前吃的几类水果餐。无花果的味道甘中带甜，加上苹果的甜味，甜得来既天然又温和。无花果有清肠胃的作用，亦可滋润喉肺，在热气的时候喝一碗，可通便又可消热气。
四、川贝雪耳炖木瓜：
清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具化痰止咳、润肺散结作用的川贝(药取3克)，清新味美得令人停不了口。
五、鲜奶炖木瓜雪梨：
先将鲜奶加糖煮热，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30分钟即成，鲜奶+木瓜=双重美白效果，配以润心的雪梨，真是由外靓到内。
六、新鲜木瓜南北杏炖雪耳：
以新鲜木瓜、南北杏和雪耳炖成，木瓜可帮助消化、抗菌解热，南北杏止咳润肺，雪耳则能滋阴润肺、养胃生津。此款糖水味道香甜，无论冷吃或热吃都一样滋味。南北杏份量不宜过多，取10～15g左右，雪耳以片大身厚，完整不碎，色黄白，有光泽为佳。
七、雪蛤豆浆汤丸：
补肾益精、润肺养阴的雪蛤膏配上豆浆煮成的芝麻汤丸，内有雪梨粒，清香又烟韧，对病后、产后虚弱，或因工作繁忙而导致健忘的人有奇效。
八、海底椰炖雪梨：
海底椰素有润喉功效，配上清甜雪梨一块吃，止咳化痰当然不用说，各位“烟民”们饮用，最好不过啦!
九、鲜雪梨南北杏炖雪耳：
主角同样都是炖雪耳，但配角换上了雪梨，令到整盅炖品更清润，生津解渴之余，又可清热气，在心情烦躁不安的时候，用此来清心火挺不错。
补充营养：
多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、鱼、绿叶蔬菜、豆制品、坚果和种子等。育龄女性每天摄入主食、肉类、蛋类、豆制品、蔬菜、水果、汤类、牛奶、(早1次，晚1次，晚上最好喝酸奶)。
★ 甲鱼骨髓汤： 甲鱼可补中、益气、滋阴，适用于中气不足，虚劳不足，特别适宜孕前服用。
★ 动物内脏：含较多胆固醇，这是合成性激素的原料，如猪肝、鸡肝、猪心等。
★ 清炒猪血：猪血可补充母血，它们是胎儿孕育的基础，孕前妇女多吃猪血有利于形成优良的受精卵。
★ 含锌食物：可以滋养神经系统，如牡蛎、牛肉、蛋黄、花生、鱼、红糖等。
★ 富含精氨酸的食物：能补肾益精，如海参、泥鳅、墨鱼、紫菜、豌豆等。
★ 含钙多的食物：芝麻酱、海带、大豆及奶制品等。
★ 富含维生素的食物：深红、深绿和深紫色的蔬菜水果。
希望我们的准妈妈们在生活中做一些调整，为孕育健康宝贝打下良好基础.不妨就从日常的饮食开始多吃一些"优孕准备餐"，而且是适合女人孕前吃的几类水果餐
