方法三：《从零岁开始》的方法
（可训练宝宝在7～12周大时一觉到天亮）
如果你不能忍受宝宝一直哭闹，可能会觉得方法三比较容易接受。这个方法在《从零岁开始》（On Becoming Babywise)一书中有详细的介绍，这本书的作者是艾盖瑞和贝南罗特博士。我有很多美国朋友采用这个方法，他们的宝宝都能够学会一觉到天亮。我最好的朋友波莉有5个孩子，其中4个在5～6周大时就能够一觉到天亮，另外一个在10周大时能够一觉到天亮。
采用这个方法时，白天同样要尽量按照作息时间表每4个小时喂一次奶。至于半夜如何喂奶，我请波莉亲自现身说法：
“宝宝不满4周时，我会定闹钟，在凌晨2:30起来喂宝宝一次。4周后，我就不再定闹钟，如果宝宝用哭声来表示他需要我，我才会去喂奶。但宝宝半夜不需要我的那一天总会来临，当这一天来临时，我早上醒来，惊讶地发现自己前一天晚上竟然一觉到天亮！我发现这个方法很温和，可以让宝宝慢慢习惯睡整夜。我觉得关键在于—宝宝白天吃完奶后，一定要让他清醒一段时间，帮他拍背把嗝打出来，让食物充分消化，到了睡觉时间，即使宝宝还不困，也要送他上床睡觉。”
艾盖瑞和贝南罗特说，很多宝宝会在7～9周大时，自然而然地开始不需要在半夜吃奶。有些宝宝晚上10点吃过奶后，会渐渐延长下次吃奶的时间，最后会等到早上6点才需要吃奶。
他们曾对520个婴儿做过睡眠质量调查，这些婴儿的父母都按照时间表来喂奶，调查结果如下：
◆只喝母乳的婴儿
喝母乳的女婴，有86.9％在7～9周大时，能够一觉睡到天亮，有97％在12周大时，能够一觉睡到天亮。
喝母乳的男婴，有76.8％在7～9周大时，能够一觉睡到天亮，有96％在12周大时，能够一觉睡到天亮。
◆只喝配方奶的婴儿
喝配方奶的女婴，有82.1％在7～9周大时，能够一觉睡到天亮，有96.4％在12周大时，能够一觉睡到天亮。
喝配方奶的男婴，有78.3％在7～9周大时，能够一觉睡到天亮，有95.7％在12周大时，能够一觉睡到天亮。
采用方法三时，绝大多数婴儿都能够在满12周之前一觉睡到天亮。有少数婴儿已经满12周了，似乎还是改不掉半夜吃奶的习惯，艾盖瑞和贝南罗特建议这些婴儿的父母可以采用方法一（丹玛医生的方法）来训练宝宝一觉到天亮。
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