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孕早期瑜伽：简易三角式

2017-07-15 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网

核心提示：　　1.两腿打开大约两肩宽距离，脚尖朝前。两臂侧平举。　　2.吸气不动，呼气，向右侧下落，左臂伸展向上，头转向上方。　　功效：伸展脊椎，改善

　　1.两腿打开大约两肩宽距离，脚尖朝前。两臂侧平举。

　　2.吸气不动，呼气，向右侧下落，左臂伸展向上，头转向上方。

　　功效：伸展脊椎，改善血液循环。

　　注意点：1.不要把手的重量放在膝盖上。

　　2.如果颈椎不舒服，可以转头向下。

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