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孕中期瑜伽：拉弓式

2017-07-15 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网

核心提示：1．两腿并拢伸直向前。2．弯曲右腿，上身向前，左手抓住大脚趾，伸展脊椎。　　功效：锻炼腿部力量，帮助打开髋部，缓解静脉曲张。　　注意：不要过

1．两腿并拢伸直向前。2．弯曲右腿，上身向前，左手抓住大脚趾，伸展脊椎。　　功效：锻炼腿部力量，帮助打开髋部，缓解静脉曲张。

　　注意：不要过分用力。

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