对所有婴幼儿来说，多接触阳光，能增强机体适应外界环境变化的能力，增进人体活动功能；阳光中的紫外线能促进维生素D生成，预防小儿佝偻病，还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀死皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力等。不过，让小宝宝晒太阳，家长需掌握点小技巧。
宝宝太小时不能直接到室外曝晒，直接暴晒的话很容易将其娇嫩的皮肤晒伤，所以只能在室内，斜射阳光时打开窗子给婴儿晒太阳，每天晒1-2次即可，时间不宜过久。但是隔着玻璃或穿着衣服晒太阳是没有效果的，因为紫外线的穿透力很弱。
一般出生后3-4周的婴儿，才能抱到户外晒太阳，且时间要短，只晒其身体一部分，如脚、腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围，头部和脸部一般不要直接照射。每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时为宜，或每次15-30分钟，每天数次。
此外，晒太阳的时间以上午6-10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢。下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。需要强调的是，不管哪个季节，在上午10时至下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
彭晓玲
