能缓解早孕反应的食谱
一、清蒸鲫鱼
食谱原料：
鲫鱼1条，约重500克、砂仁粉3克、豆粉适量
制作方法：鲫鱼剖腹去内脏，塞入砂仁粉3克，用豆粉封口，放碗内加盖，蒸熟。
每天1条，连吃1周。
二、姜汁米汤
食谱原料：糙米80克、老姜1块
制作方法：
1、糙米浸泡水1小时左右，加水750毫升，以电饭锅蒸煮至熟，待凉后过滤取米汤；
2、将老姜切成块，榨出原汁，取10毫升加入糙米汤中调匀即可。 营养提示：姜中所含有的姜辣素具有抗老化和防止中毒的功效，同时还能促进胃液分泌、分解蛋白质、减少热量堆积，可刺激消化道蠕动、排除胀气。
三、香橙南瓜羹
食谱原料：
橙子1个、南瓜300g、冰糖30g。
制作方法：
1、橙子清洗干净，切成碎粒。南瓜洗净去皮，切成小块。
2、切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中，再加入800ml冷水，大火煮开后，转中火继续熬煮30分钟。
3、将切好的南瓜块放入煮锅中，转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。
