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睡眠差成社会病,如何改善?

2014-01-07 责任编辑:未填 浏览数:148 得宝网

核心提示:世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示,27%的人有包括失眠在内的多种睡眠障碍.与此相似的是,中国睡眠研究会公布的一项最新调查结果显示,中国成年人仅失眠的发生率就为38.2%.?

  WTO指出:我国陷入睡眠危机

  世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示,27%的人有包括失眠在内的多种睡眠障碍。与此相似的是,中国睡眠研究会公布的一项最新调查结果显示,中国成年人仅失眠的发生率就为38.2%。

  多数大学生陷“睡眠危机”

  “晚上难以入睡,白天昏昏沉沉,头疼得要命。”某应届毕业生,描述着自己失眠的日子,显得十分憔悴。他说,自己已经连续失眠几周了。刚开始时是经常在夜里早醒,后来严重到整宿睡不着,整个人也越发变得焦躁起来。“要做毕业设计、写论文、找工作、出去应酬,整个人一点都不在状态,生活很受影响。严重时,他经常要通过吃安眠药才能暂时缓解。”

  多数学生表示熬夜是他们生活中的家常便饭。通宵看韩剧、网吧游戏熬夜、同学“夜猫”K歌、为应付考试连轴突击等等。这些不良的生活习惯已使大学生群体陷入“睡眠危机”中。

  80%职业人士失眠率极高

  除了大学生,职场人群的失眠率也极高,几乎每个职场人士都经历过或正面临着失眠的困扰。

  “由于工作需求,经常要出差、加班,睡觉时间被缩短,很多时候睡醒了还是觉得困。” 某软件公司的员工,当提到睡眠质量时,他感受颇深。他说,对很多职场人士来说,常年加班成了常事儿,在这样的高压力工作状态下,他身边的很多同事都患上了严重的失眠症。

  据相关数据显示,在睡眠问题患者中,80%为职业人士。超长工作时间超过自身的负荷能力,“睡眠危机”自然会主动找上门来。据中国睡眠研究会调查发现,公司白领及特殊职业人群,如记者、医生等成为出现睡眠障碍高发人群。

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