怀孕初期，营养问题非常重要，因为准妈妈此时要担负两个人的营养需要，由于胎儿从母体营养，因此即使母体营养不良，胎儿依旧会从母体吸收营养，如果某种营养素摄入不足，就会既影响母亲的健康，又影响胎儿的生长发育。同样，饮食不均衡导致某种营养素入过多也是不可取的。所以，此时期一定要避免出现营养不良的状况�?/p>
下面提供一些健康合理的孕妇初期主食食谱希望能给准妈妈们一个很好的参考�?br />
1、豆腐馅�?/strong>
【食材�?br />
豆腐250克，面粉250克，白菜1000克，肉末100克，海米克，香油、笋、姜、葱，味精、盐各适量�?br />
【制法�?br />
将豆腐抓碎；将白菜切碎用开水氽一下，挤出水分，加入肉末等调料调成馅；将面粉加水调成面团，分成10等份，每一等份擀成小汤碗大的皮．菜分�?份，两张面皮中间放一团馅，再用小汤碗一扣，去边去沿，即成豆腐馅饼．煎锅烧热下油，将馅饼煎成两面呈金黄色即可�?/p>
