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编者按：很多女性在青春期过度节食或者在经期进行一些激烈的运动，等等的原因都有可能引起月经量过少的问题。我们不能将月经量过少忽视，它很有可能会造成我们皮肤上的困扰，更恐怖的是也许会造成不孕不育。我们要了解月经不调的原因，好好的调理自己的身体，让我们从内到外焕发出活力的光彩。
月经量少不是大病，但是我们也能轻易忽视它哦。要了解自己为什么会产生这样的症状，及时调理身体。
怎么才算月经量少?
一般的正常的月经出血量应为20～60毫升，经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不少于1包(每包10片计)。如果用连半包卫生巾都用不完，那么就属于月经过少。
月经量少是属于月经病，本病发生于青春期和育龄期者可进展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。
月经量少的原因
1、过度节食的女性会发生月经量少。
2、作息无度的女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会产生月经量少，甚至闭经。
3、生闷气或相遇重要魂魄刺激和心理创伤，都容易导致少女月经量少。
月经少还可能有以下原因：
常见的是内分泌原因，如各种激素分泌异常或不排卵等;
另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。
月经量少的危害
1、引起色斑、暗疮，影响美容。
许多女性面部出现色斑、暗疮后，为自己的容貌受损而焦虑万分。她们不去找有经验的医生诊治，而是去美容院和商店买化妆品。还有些女性认为面部长一些色斑、暗疮找一些化学制剂合成的化妆品涂抹就可以解决问题。这种想法就大错特错了，其实这些色斑、暗疮是那些化妆品解决不了的，因其是机体病变的反映，尤其是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。
2、月经量少可引发头疼。
头痛是一种较常见的疾病，就其发病的机率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。
3、月经量少可能导致不孕
营养不良引起的。有些女孩有挑食、偏食的习惯，身体瘦弱;还有的人为了减肥而刻意减少食物摄取量，导致营养供给不够。但青春期身体发育迅速，繁重的学习任务和较大的活动量要消耗较多能量，需要补充足够的营养和热量，如果吸收的养分不足以满足身体的需要，身体产生防御性反应，也可能引起经血量过少，甚至闭经。这种情况不仅引起子宫等生殖系统发育不良，为未来患不育症埋下隐患，而且会引起全身免疫功能的下降，为疾病的侵蚀创造条件。青春期少女应多学习一些保健方面的知识，切不可因无知而损害自己的身体。
4、月经量少意味雌激素减少，卵巢功能减退
临床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表现就是从月经失调，月经周期延后，月经量少，月经稀发，经期逐渐缩短，而最终继之闭经。导致提前进入绝经期。而在西医月经量持续减少，多数意味着女性雌激素水平发生变化，降低，卵巢功能减退。
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疑问大解答
Q：我今年25岁，有固定的男友和性关系，但是我的月经在这几个月却愈来愈少，大约都只有2～3天就结束，请问，这样会不会造成不孕，或者会不会影响到以后生育呢?
A：经期若发生缩短减少的情形，应到医院检查一下较为恰当;因为这有可能是子宫内膜炎或者是子宫内膜结核等等，这是造成月经量减少的原因。所以，你应请医生进行一些相关的检查，并且可服用一些调理月经的药物进行治疗，也可服用中药治疗。如果因工作太劳累或者压力过大，情绪紧张以及环境改变等原因引起的月经变化，则应注意自我情绪的调整，尽量放松心情，就可以调整月经了。一般来说，若没有生殖器病变方面的问题，月经量的多寡并不会影响到生育问题。
Q：我曾经做过堕胎手术，没想到却因此月经量愈变愈少，我怀疑是妇产科医生没做好手术清洁，因而造成子宫方面的病变，请问，在这种情况下，我该如何改善这样的症状?
A：大部分来说，像你这样的情形，有可能是子宫腔内的沾粘问题，当然也可能还有其他因素，建议去医院做详细的检查比较恰当。不过，如果单独以子宫腔内沾粘来说，其实是可以考虑在子宫内放置治疗性避孕器的，并且多补充女性荷尔蒙，以使子宫内膜渐渐达到正常状况，如果未来怀孕，受到的影响也可以减至最低。
如何调理月经量少
一般来讲，西医常用性激素和相应的对症药物，部分类型的月经失调可以较快解决。但是，月经量过少，还可以从生活细节上预防，改变不良体质，才是治疗的根本。
一、古人认为经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。
二、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。
三、.经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
四、勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。
五、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。
限盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。
六、药物调理，对于脾肾气虚型和肝肾阴虚型应该滋养肝肾、健脾益气；对于出现乳房胀痛等症的肝郁气滞型应该疏肝理气，打通血脉；对于出现畏寒肢冷、有血块并伴随腹部胀痛的血寒血瘀型，应该温经散寒，活血化瘀；对湿热型的则应该清热拔湿，改善胞宫环境，从而达到整体调经的作用。
看来，一个良好的生活习惯对普通的月经不调还是很好的调节作用的。但是，如果是因为一些妇科疾病造成的，还是需要到医院进行专业治疗才可以。
