孕妇需要补充什么营养？孕妇营养通过食物获得充足的营养，营养并不是吃的多吃的好就能解决的。孕妇应该补充什么营养比较好呢？
胎儿的生长发育是个十分迅猛的过程，足月分娩的婴儿体重是授精卵的近10亿倍。准妈妈营养状况的好坏，不仅直接影响胎儿的体重发育，而且对胎儿大脑及智力的发育也至关重要。
既然怀孕期间的营养如此重要，如果出现营养素不足，又会出现什么问题？科学松鼠会成员、科普作家云无心表示：“缺乏任何营养成分都会对胎儿发育造成不良影响。一般来说，叶酸是最容易缺乏的，因而值得特别关注。而缺乏叶酸，会使得神经管畸形（包括脊柱裂、无脑儿、脑膨出等）出生缺陷的可能性大大提高。”
叶酸是维生素B复合体之一，由于叶酸是核蛋白DNA和RNA合成所必需的辅酶，在胚胎发育中起着重要作用，怀孕早期（怀孕前三个月）叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形发生风险明显增加。不只是叶酸，其他微量元素也不可或缺。如锌缺乏会使得胎儿神经系统畸形、早产或流产的风险加大;维生素D缺乏会妨碍钙质吸收，影响胎儿骨骼发育;而钙缺乏则与孕妇妊娠高血压综合征、胎儿宫内发育迟缓等相关。
孕妇需要补充什么营养
为了保证日常所需的蛋白质摄入量，孕妈妈可适当补充奶类、豆类、蛋类、硬果类食物。在市面上常常能见到叶酸的身影，事实上，叶酸关系到胎儿的神经系统发育，因此，孕早期摄入一定量的叶酸可以有效预防胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且降低发生兔唇、颚裂的机会。在常见的食物中就含有丰富的叶酸，小白菜、花椰菜、菠菜、生菜、芦笋、香蕉、草莓、橙子、动物肝肾、豆类、奶制品等，含量都很可观。此外，如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片
告别油腻的大鱼大肉，来试试我们提倡的科学食谱吧，选择您想吃的食物，少食多餐，适当添加一些维生素，蛋白质，叶酸等营养元素，不仅能保持孕妈妈一个好胃口，减轻早期妊娠反应，也能帮助胎儿健康成长，何乐而不为呢。
孕妇需要补充什么营养？通过小编的介绍，相信各位准妈妈对怀孕期间怎样补充营养也有了进一步的了解了吧，所以说并不是吃的多、吃的好就都是对孕妇有利的。 需要合理的健康饮食才可以，多吃蔬菜、水果等。读了这篇文章以后各位准妈妈有不足的地方要改进哦。
