坐月子怎么减肥最好？十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的，所以很多新妈妈体重都在坐月子期间迅速增加，导致了产后恢复难问题。
年轻时尚的妈妈担心身材走样，坐月子期间拒绝食补也是错误的，饮食要荤素搭配，营养适量不想长胖的妈妈应荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，不要过度补充营养，以免造成脂肪堆积而发胖。不要多吃甜食和高脂肪食物，含糖量高的水果也要限制，可以多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜和含糖量相对较低的水果等，既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素的需要，又能防止身材走形。要饮食科学、营养均衡。
坐月子怎么减肥最好
1、为了配合您在月子期间进行的减肥，切记不吃除了正餐以外的其他的点心。但是如果您是选择对宝宝哺乳喂养，那么建议您在正餐时可增加食物的摄入量，尽量的多吃一点，这样就可避免因吃的少而影响奶水的充足分泌。
2、女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
3、坐月子期间对食物的食用需要注意，对于太咸，或是含有酱油、辣酱等口味偏重的食物应该尽量一远离，更不能在饮食当中加入这些刺激性强的调味料，以及其它一些腌制的食品等，这些都是导致您发胖的食物，它们很可能会使您的身体内的水分滞留，不容易排出体外，这样体重也就不能减下去。同时，建议您进行适量的运动，可以为你日后的减肥计划做一铺垫。
4、生下宝宝不能马上就开始做减肥运动，那么有些女性朋友要问你前边不是让我们做运动的吗?其实这里的减肥运动是指一些正常的运动而言，而上边提到的是适量运动，你可以让你的老公陪你在屋内走走，或是在月子后期在自己的床上坐下简单的运动。如果你盲目的将一些减肥操等活动理解成运动的话，这样很可能会影响您子宫的康复的，更严重话甚至还会导致出血，对你的伤口，不管是外阴切口，还是剖宫产的伤口都是很不好的。
产后减肥注意事项
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。
在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
坐月子怎么减肥最好？总之，宝宝才是最重要的，不能一味的围了减肥而忽视了对宝宝的考虑。
