产后得抑郁症该怎么办？伤心，焦虑，情绪不稳定，易怒。以上症状中是否有一种符合你产后的状况？如果是的话，说明你患上了一种常见的产后疾病，即产后抑郁症，或称为产后沮丧。
分娩后，家人千般万般呵护着新妈咪，总是担心她们受凉感冒。其实，新妈咪不仅只是身体上虚弱，她们的情感也很脆弱，时常会患上“情绪感冒”——产后抑郁症。照顾刚出生的小宝贝，是一项非常繁重的家务，更需要家人的帮助，在娘家熟悉的环境、至爱的亲人可以帮助新妈妈化解照料小宝贝的无措感，能有效缓解新妈妈的产后抑郁。
产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生，一般持续一周或更短的时间。产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。此外，过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，身体不适，以及对自己现状不满，缺少他人关怀和支持，对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题也是导致产后抑郁的重要原因。
尽快认同母亲角色
新妈妈要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与孩子进行情感交流，积极采取母乳喂养，这些有助于新妈妈消除自认为无能的心态。
可以从怀孕3个月后开始练习进入母亲角色，通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。
以下几个建议可以帮助妈妈们摆脱产后抑郁症
1、接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。
2、与其他新妈妈聊天，谈各自感受。
3、和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。
4、不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
5、把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。
6、锻炼身体（如果医生允许的话）。
7、学会在宝宝睡觉的时候让自己放松--读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。
8、坚持健康的，有规律的饮食。
产后得抑郁症该怎么办？温馨提示：虽然产后抑郁症很常见，据一些专家估计大约有50%到90%的女人会患不同程度的产后抑郁症，但有些严重的不能自行恢复而需要专家的帮助，因此，如果抑郁症严重则需要去医院进行治疗！
