准妈妈的黄金时间管理与健康

　　一周食谱早安排：健康日历随时记

　　黄金时间管理与健康 准则

　　1放弃完美主义

　　T恤没烫，袜子没成双收好，有何关系呢？你的健康和这些琐事比起来，哪个更重要呢？千万别拿自己和全职的家庭主妇比。

　　2定出属于健康的时间

　　无论是一周一次的健身，还是每天的喝牛奶时间，认真看一看你究竟拿出了多少时间给你的健康呢？

　　3今日健康事今日毕

　　花5分钟坚持每天做健美操，或者你喜欢的任何对健康有益的锻炼，避免日积月累，任由久不运动的肌体自然老化，最后您可能要花双倍的时间去处理。

　　4睡觉时间尽量避免打扰

　　中午或是晚上，或者只是疲劳时临时给自己安排的休息时间，都要尽量保证质量，避免被打扰，让身体得到必须的喘息。

　　5适当求助别人，唯独保健需要对自己负责

　　可以请你的另一半共同分担家事，小孩也可以让别人帮你带，但是如果好的健康习惯不自己养成的话，受害的终究是自己。

　　6不要花太多时间精力浪费在不必要的事情上

　　点心为何非得自己动手做？买个巧克力蛋糕不是也很好？当你用生活情调等字眼儿诱惑自己时,想想享受的基础是否必须有健康？

　　新的一年,每一种健康的时间规划,都可以由此省出时间做一件对自己健康有益的事情,新妈妈们,从现在就开始行动吧！