运动是减肥的最健康的方法，依靠药物、节食来减肥的都是不靠谱的，但是枯燥又艰苦的运动总是难以持续下去，除了运动过程中难以驾驭的疲乏感外，挥之不去的枯燥才是让你坚持不下去的关键因素。没关系，看了下面这6个tips，从此你的运动过程就能在乐趣连连的氛围中坚持下去。
Tips 1、想想运动的好处
运动的好处有多少？很多，比如帮你恢复身材线条，减轻体重，紧致肌肤轮廓，加速身体排毒，锻炼心肺和血管功能。没错，既然运动的好处这么多，你还有什么理由不让自己坚持下去呢？
Tips 2、带着音乐去运动
在进行有氧运动的时候，不妨让音乐陪你一起开始，借着音乐的节拍能让身体不自觉的动起来，同时不容易感觉到疲惫。
Tips 3、制定合理的运动时间表
在通过运动减肥的初期阶段，运动时间表的制定非常关键，时间不能太短，当然也不能太长，而且最好保证每天运动的时间都是不变的，这样能让你更好的坚持下去。
Tips 4、适时给自己奖励
当你通过运动控制体重取得一定成效的时候，可以给自己一些额外的“刺激”，比如送自己一件心爱的衣服，或是狠不下心买的保养品，这种激励对于运动的坚持都是很有效的。
Tips 5、多种运动方式交替进行
运动难以坚持很多时候是因为枯燥单一的运动方式让人感觉无聊，这时不妨试试多种运动交替进行，比如，如果你今天选择了在跑步机上流汗，明天可以在街上快步走，后天去游泳，这样的运动配搭方式更容易让你坚持。
Tips 6、不妨“拉帮结派”
闺蜜是用来做什么的？一起逛街买东西，一起分享小秘密，当然还有一起运动！研究表明，有竞争性质的运动能激发身体的潜能，换句话说，与其比谁长的漂亮，还不如看看谁能更快瘦下来。
