一、为什么久坐会致女性不孕？
1.血气不通
未生育过，二十几、三十几岁长期做办公室的女性们，由于长期久坐，月经前及月经期常常腹部有疼痛，这是因为长期久坐加上缺少运动，导致气血不通，身体的血气循环障碍。
2.巧克力囊肿
有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，造成腹痛、腰痛，程度严重的痛经，这就是巧克力囊肿，也是不孕原因之一。
3.气滞血瘀
此外，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，输卵管不通畅。
4.子宫内膜异位症
更有因久坐和体质问题，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较严重的不孕原因。
那么，要怎样才能避免久坐导致不孕呢？
即使要久坐，每天也应该保持锻炼30分钟。锻炼身体并不一定要在运动场，比如时间允许，上下班可以多走两个车站，或者走路或者骑自行车；上楼梯时，可以多走电梯；在家可以多走动，做做家务。每天锻炼的强度可以加强，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，平常在工作中，也可以做做简单动作，比如你工作一个小时可以停下来五分钟，扭扭头、甩甩手、踢踢腿……
由此看来，运动是解决久坐危害的最好方法哦。
小编在此介绍一套办公室女性最方便的小运动。
1.借物蹲
职场女性可以用背靠墙壁，或是手握着栏杆，借物做下蹲，时间可以一开始2分钟，逐步增加。
2.踮蹲
两只脚的前脚掌着地，后脚跟跟抬起离开地面。双膝弯曲，身体下沉，大腿用力提上。踮蹲有一定的难度，初次练习时不要太勉强，时间控制在30秒到1分钟。
3.跟蹲
与踮蹲相反，脚底的后2/3部分接触地面，时间控制在30秒到1分钟。
弓箭蹲。左脚着地，右脚呈踮蹲状态，下蹲时将身体重量落在右脚，每30秒调换一次左右脚，以改变两脚的受力情况。
