荆芥防风浴：预防外感
天气转冷，稍一不慎，身体便容易受病邪，特别是风寒感冒更为普遍。想预防应不时用一些袪散风寒的中药作食疗，又或制成药液浸浴或足浴，有助预防风寒感冒，在初发期间更能减低恶化机会。医学教，育网|搜集整理中药如荆芥、防风、姜活和紫苏叶等均是发汗解表的中药，具有升散作用，即能透过发汗而袪除表邪，治疗恶寒、发热、头痛等外感症状。
材料：姜活1两、独活1两、防风1两、荆芥1两、紫苏叶5钱。
做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20～30分钟。
功效：辛温解表，袪风防感
川芎白芷浴：温肺通鼻
正值转季，除了容易患上风寒感冒外，肺气虚的人士受到秋燥和寒气的入侵，特别容易引发鼻敏感，出现鼻塞、打喷嚏、流鼻水、头晕头痛等，要纾缓鼻敏感不适，在袪风散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中药作足浴，例如白芷、辛荑花、苍耳子和蒿本等。白芷和蒿本都能袪风散寒，而辛荑花和苍耳子则有宣通鼻窍的功效，能纾缓风寒感冒的不适，特别能针对鼻塞和头痛。
材料：川芎1两、白芷1两、辛荑花1两、苍耳子1两、蒿本1两。
做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20～30分钟。
功效：宣肺通鼻，止眩止晕。
