产后减肥不能激进，最好是从饮食上来调理，既能保证产后营养的补给，又能达到减肥的效果，那么，产后减肥吃什么好呢
产后减肥食物有哪些
冬瓜：冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。
豆芽：脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。
香菇：可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食品。
魔芋：内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收。
孕妇产后减肥吃什么食物好
萝卜：萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果。
苹果：苹果虽然热量很高，但富含维生素和矿物质，而且纤维素含量极高。比起其他水果，建议减肥者吃水果时可选择苹果。
芹菜：芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。
黄瓜：黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是良好的减肥食物。
此时巳经可以适量地做些运动， 但不要过于剧烈，每天30分钟的运动量，可分段进行、也可以连续完成，并根据自己的身体承受能力适当增加。从走步幵始，从慢走到快走，不仅可以帮助消耗热量，还可以提高身体的代谢率，又不会导致身体过于疲惫。逐渐适应之后，可选择些平时自己喜欢的运动方式，如做些瘦身的产后瑜伽或游泳，可以迅速地消耗脂肪。可分开进行，如上午做瑜伽，下午游泳，或者每周七天交替进行，每天选择一种，并每隔一段时间增加一些运动置，或适当地改变运动方式，这样才能保证体重迅速地下降。
相信产后的妈妈们如果能按照以上的饮食方式和搭配原则来调整饮食，并保持一定的运动量，有一个良好的心态，很快便会恢复往日的好身材。
