节假日，邀几个闺蜜或者孩子同学妈妈出来腐败腐败，几天下来大吃大喝肆无忌惮，小蛮腰不知觉渐渐变油滋滋的腰内肉，想要加紧瘦但又无法阻止对甜食的欲望，这时就可以试着在家动手做红豆佳肴，不但可以当饭后点心搭配少量正餐满足自己，也可达到瘦身之效。
红豆减肥法盛行，究竟这一粒米大小的红豆有什么神奇力量呢？红豆属高蛋白质、低脂肪的高膳食纤维谷类，富含维生素B1、维生素B2、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素，其中丰富的铁质可以润色补血，对女性朋友的身体益处良多，成分可刺激肠胃蠕动、利尿、消水肿，对便秘性肥胖或便秘造成大小腹、水肿体质的朋友非常有帮助，不妨利用红豆做成美味又健康的甜点来瘦身吧！
红豆燕麦粥 增加免疫力
燕麦非但提供你精力充沛也能增加免疫力，食用后可以降低血液中的胆固醇、促进排便，预防糖尿病和心血管疾病的发生，丰富的可溶纤维素可代替米饭对身体无负担，还可以减轻体重！
做法：
1.红豆用水浸泡24时至软态，再加热熬煮直到熟软。
2.燕麦煮半小时，煮到黏稠程度加入牛奶。
3.将熟软红豆混入2.步骤后加一点冰糖搅拌提味。
红豆薏仁汤 减肥与美白双重效果
薏仁能改善肌肤光滑白皙，且与红豆皆为消水肿营养圣品，能促进体内新陈代谢以及利尿，长期食用可达到减肥与美白的效果，一举两得。但薏仁属淀粉类，一日不能过量，否则过没几天体重只会出现反增无减的状况。
做法：
1.红豆和薏仁提前用水浸泡24时至软态，再加热熬煮直到熟软，焖15分钟。
2.依个人喜好加入黑糖水（对女性较好）或冰糖水。
红豆豆花 豆中之后与王
豆花是由被誉为豆中之王的黄豆制成，其拥有优质蛋白质，含有类似天然的雌性素，可减缓女性更年期缺乏而造成的各种症状。此外，也能瘦身兼具美容效果。
做法：
1.直接将红豆用水浸泡24小时至软态，再加热熬煮直到熟软。
2.黄豆浸泡24小时后分次用果汁机打碎，煮软后过滤豆渣→变豆浆，过滤豆浆（勿搅拌）蒸8分钟后放凉待10分钟即可加入糖水与红豆。
温馨小提示：脾胃虚弱者勿食用过量，容易饱足造成不适。
