许多妈妈们在产后就开始坚持不懈地减肥瘦身，但是瘦身效果都不太明显，部分原因是没有计划好饮食，也没有坚持锻炼，想要成功瘦身，妈妈们要掌握5个要领！
蛋白质选好，脂肪也不可少
选择好蛋白质的意思，就是要选择摄取诸如鸡蛋、肉类所含有的氨基酸。同时脂肪也是我们体内胆固醇和激素的生成来源，所以适当摄取脂肪也是必需的。
糖类不可完全不吃
糖类确实是我们身体热量的主要来源，但如果完全不吃就会产生大量酮体，会对身体造成很大损害。当然你可以再适当摄取糖类的同时，多摄取一些含有较多膳食纤维的五谷杂粮，来平衡营养。
养成随时补充水分的习惯
维生素、矿物质和膳食纤维是身体所需的营养成分。同时别忘了多些喝水，这样能保证身体吸收正常，新陈代谢率顺利提升。
低热量食物巧搭配
若低热量食物吃得太多还是可能会造成热量吸收过多。注意将不同种类的蔬菜水果巧妙搭配，尤其要避免吃糖分较高的水果，才能保证发挥低热量食物的减重效果。
运动不可荒废
仅靠“吃”来瘦身，效果终究有限，只有配合适当的运动来提升自己的基础代谢率，少吃多动，吸收得少，消耗的多，自然就能创造负热量的结果，而且瘦身后身体才能保持结实、有弹性的美丽曲线。
