你是否那种吃一点就会变胖，所以目前非常困扰的人？不用过分担心，体质可以随时改变的，看看以下如何养成正确的饮食习惯，打造不易肥体质吧！
测一测：易胖体质——你中招了吗？
1.常常容易有口乾舌燥的感觉
2.尿液少而且颜色偏黄
3.经常有便秘的现象，粪便又干又硬
4.非常怕热，身体的温度偏高
5.身体常有水肿的现象
6.喜欢喝冷饮
7.脸色发红，或是常常容易面红耳赤
8.肌肉结实肥厚
以上的问题，如果你发现超过3项讲中自己，代表你就是易胖体质！中的题目越多，表示你身体的易胖因子越多啊！
如何改变易肥体质
1. 多吃碱性食物
大部分拥有易胖体质的人，体内都呈现酸性体质的特征，多吃碱性的食物，就可以平衡身体的酸性。醋、柠檬都是都是可以调节酸性体质的碱性食物！
别误会吃起来酸酸的食物就是偏酸，事实上刚好相反呢！酸碱食物的比例建议为2：8 ，切记不可以加糖啊！
2. 6点后禁食淀粉质
淀粉容易造成下半身肥胖，但完全不吃又会令免疫力下降，容易生病及肠胃炎。因此，要尽量在活动量大的白天吃，不要在晚上吃。这样，你可以用整个白天的时间，去消耗淀粉的热量，不让其热量囤积在体内。
另外，糙米饭、紫米饭等都是营养价值较高淀粉类食物，推荐一下。
3. 避免熬夜
熬夜会使体质酸化，晚上1：00以后不睡觉，会使人体毒素累积增加，所以尽量不要熬夜。
4. 要吃早餐
人体在凌晨4：30 体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢， 氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。
5. 不吃宵夜
通常晚上八点过后进食就称之为宵夜啊！晚上人体活动量少，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
