“怎么办？回不去了”照着镜子，看着胸前的那两粒，心底想着，怎么跟以前差这么多？年纪轻轻，胸部就变成老奶奶的样子，不穿内衣，乳头都垂到肚脐去了！怀孕时，胸部大了好几个cup，没想到喂奶后竟成了噩梦？
不少人认为母乳喂养才导致下垂，但根据研究，并非亲喂，而是因为妈妈在怀孕时，胸部涨了起来，产后又快速的消了下去，就像被吹饱的气球放气后就松弛了。到底该怎么做才可以预防不要有垂垂的布袋奶呢？
1.从怀孕就穿戴合适的胸罩
穿戴”合身的胸罩“真的很重要！即便是怀孕期，还是要把胸部护理好，别为了省钱，涨大的胸部还穿着之前的胸罩，这样不仅不舒服，还会把肉肉挤到错的位置去了！
2.别像气球那样大胖大瘦
从怀孕期，就得好好注意自己的体重，一般来说增加10-14公斤为理想状态，而这些肉肉同时也会随着怀孕而长到胸部去，怀孕期间胸部涨得越大，产后下垂的也会越严重。所以控制好体重，选择吃对的食物很重要，拉松的皮可是紧不回来的啊！当产前产后体重别相差过大，自然产后胸部也不会垂得这么严重。产后瘦身，也别一下子瘦太快，维持一定的速率瘦身，肌肤才不会皱皱的。
3.用乳液滋润按摩
不少人怀孕时都会在肚子抹上妊娠霜，同样的胸部也是需要被滋润一下的！搭配着掌心的温度按摩，不仅促进血液循环，也把肉肉推回合适的位子，搭配乳液让肌肤不干裂。
4.健胸运动
胸部多半都是由脂肪组成，透过一些健身方式，长一些肌肉可以让胸部看起来更丰满、尖挺。虽然要花较多的时间，但长期下来对身体健康也是有好处的喔！
5.渐进式断奶
如果情况允许，母乳喂养的妈妈尽量别采取快速断奶的方式，亲喂跟瓶喂交错，再慢慢添加辅食，慢慢的断奶。这样才不会让哺乳中的胸部突然萎缩下垂。
当妈妈的真得很伟大，很辛苦，怀孕生子搞得自己没了身材也没了胸部。但看到宝贝笑容一切都值得。只要下一点功夫，想保有那产前傲人的双峰还是有机会的。你也有保养胸部的秘方吗？一起来分享吧！
