生完孩子以后，女性的身体是非常的虚弱的，因此做好产后的保健工作是非常的有必要的。产后有很多的注意事项，因此女性朋友们在产后一定要多加注意，保护好自己的健康才是最重要的。那么产后做什么事情会致残呢?下面小编就为大家讲解一下!
女性产后身体还很虚弱，子宫还需要很长一段时间的恢复，这时候不仅要多食用补品，还要避免久蹲带来一些危害，产后要多做提肛运动。
产后运动
产后42天去医院检查时，医生会告诉那些还没有进行运动的产妇，在42天检查后，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大帮助。
避免久蹲
分娩后，产妇盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间，因此，在这3个月内，产妇做事情时最好选择坐位或站位，应尽量避免久蹲，以防子宫脱垂。
产后性生活
产后42天内应严格禁止性生活，最好在产后2个月后进行。即使是产后2个月，阴道也很脆弱，因此动作要轻，或者用些润滑剂，以防受伤。
哺乳期应避孕
有的产妇认为哺乳是自然的避孕方式，一定很安全，可是事实并非如此。因为产后的第一次排卵时间很难预知，常会出现新妈妈在哺乳期意外怀孕的情况。
最佳的避孕方法，如果是哺乳的妈妈，避孕方法应首选避孕套，因为它对于新妈妈和宝宝都没有伤害。
产后的24小时注意事项
1、 生殖器官的变化
当孩子降生后稍等片刻，胎盘随之排出，接生人员会检查胎盘是否完全，检查会阴，对破裂的伤口进行缝合，如果有侧切的产妇，接生员会逐层的进行缝合。辅助的医生会站在产妇旁边，轻轻的对子宫的底部进行按摩，促进子宫的收缩。
出生的婴儿会大声啼哭，向世界宣告“我来啦!”接生人员会吸净新生儿口鼻的黏液，擦干身上的羊水，交到台下，将孩子放到开放暖箱中进行检查身体，测量身高和体重，包裹好。
产妇经过奋力分娩的拼搏和努力会很疲乏，这时可以喝些水，安静地休息。在这段时间里产妇仍然会有腹痛、会阴伤口的疼痛;还有分娩的疲惫。因此要安心休息。
在分娩后，婴儿处理完毕，护士会将新生儿抱到母亲眼前，让母亲分辨婴儿的性别，并将婴儿放到母亲的怀里，让婴儿寻找乳头，进行早吸吮，这时一种做母亲的喜悦，一种成就感，一种大爱油然而生。
2、 产后2小时观察
当伤口缝合完毕，产妇就要被挪下产床到观察室休息观察，这也叫第四产程。
在这两小时中主要观察子宫复旧情况，阴道出血情况，会阴部是否水肿等等。重要的是要尽快催促排出小便。
因此在第四产程期间，产妇要积极配合医生。医生会定时为产妇按压宫底，观察出血情况，要及时小便。
产后多见的是产后大出血，主要是由于子宫收缩不好，影响子宫内血窦闭合，造成宫腔积血。当宫腔积血不能及时排出的时候，子宫就像大口袋，不再收缩，造成产后大出血。当然还有其他情况造成产后出血，如：胎盘或胎膜残留;阴道裂伤没有及时发现;或者产妇本身孕期就贫血，凝血机制就有问题，造成凝血障碍而出血。这段时间如果产妇自觉阴道流血较多，要及时通知医生前来观看，及时发现异常，以免出血量多出现危险。
在这段时间产妇还应该注意是不是常常有便意，有肛门下坠感，这时也应及时报告医生。这往往是因为阴道壁血肿造成，因为分娩时儿头较大将阴道壁内血管撕裂形成血肿，一旦发现医生会及时缝合止血。
产后饮食的注意事项
第一：清淡少油，保证热量
月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼、鲫鱼、虾、黄鳝、鸽子等，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。同时，为了食物容易消化，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的“口粮”就得不到保证，这就会影响宝宝的生长发育。
第二：有荤有素，粗细搭配
由于不同食物所含的营养成分是不同的，因此，产妇每天的食物品种要丰富。荤菜素菜搭配着吃，经常吃些粗粮、杂粮，这对改善便秘有好处。奶类及其制品含丰富的钙质，可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病;动物内脏含丰富铁质，可以预防贫血;红色肉类、贝壳类含丰富的锌，对孩子的智力发育也有好处。因此，孕妇在月子里及整个哺乳期应多吃各种有益的食物。
第三：“稀”“软”结合，利于消化
“稀”是指产妇食物的食物水分要多一点，以便有足够的乳汁哺育婴儿。而“软”是指产妇的饭要煮的软一些，因新妈妈产后体力透支，胃肠功能为恢复，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
第四：注重补钙
据我国饮食的习惯，建议孕妇产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克优质钙。也可适量饮用酸奶。另外，由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂，这样，便可清楚自己是否补足了钙。同时，产妇应该多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。
产后补血吃什么
1、多吃富含矿物质的食物
因为矿物质参与构成人体组织结构，维持细胞内外水平的平衡，适量的矿物质也有助于造血细胞的再造功能，生成新的干细胞，以补充产后失血的情况。主要的矿物质食物有：海带、紫菜、动物的肝脏、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣等都含有丰富的矿物质。
2、多吃新鲜的蔬菜水果
大家都知道，蔬菜水果中含有大量的维生素，还有叶酸，他们能减少缺少矿物质而造成的心肌细胞损伤，有效降低人体血浆胆固醇水平，减少肥胖，还能促进矿物质的吸收。如蔬菜选择胡萝卜、黑木耳、黄花菜、油菜、发菜等，水果选择大枣、龙眼肉、葡萄干、桃、橘等。
3、多吃富含蛋白质的食物
产妇也要注意蛋白质的的摄入，但要懂得合理补充。蛋白质是生长组织细胞的主要塬料，能修复生孩子时损伤的组织，也能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血。同时蛋白质也能促进乳汁的分泌，为宝宝提供足够的营养。我们可以选择一些富含蛋白质的食物，如：大豆、马铃薯、鸡蛋、肉类等。但有些产妇会选择吃蛋白粉，其实从食物中摄取蛋白质比蛋白粉更易被人体吸收，而且有些蛋白质可能会刺激产妇的胃部，引起呕吐。
4、多吃坚果
坚果都含有对人体很好的不饱和脂肪酸，维生素和矿物质营养比较丰富，是一般的食品不能比较的。帮助清除体内自由基，起到抗衰老的作用，调节血脂、软化血管和保护心血管，还有益智补脑的效果。如：核桃、杏仁、板栗、开心果等等。
5、药物
对于产后中度以上的贫血，医生往往会给产妇开些补血的铁剂。因为较严重的贫血若单纯靠食补，效果非常慢，会影响产妇产后的恢复。铁剂在偏酸性的环境下更容易吸收，所以同时加服维生素C将有利于铁剂的吸收。
产后吃什么食物补血
1. 猪血
猪肝中含有丰富的铁质，是补血食物中经常提到的食物。而且猪肝中还含有一般肉类中没有的维生素C和微量元素硒，还可以帮助提高产妇的抗病能力。
2.鸭血
鸭血俗称补血之王，它富含丰富的铁质，有着很好的补血功效。但是，值得一提的是鸭血性偏寒，产后补血的妈妈可以少量的吃点，但不要吃多了。
3.红萝卜
红萝卜也叫胡萝卜，她含有一种特别的营养素——胡萝卜素。而胡萝卜素是补血重要的元素之一。不仅如此，红萝卜还含有丰富的维生素B和维生素C。用红萝卜煲汤是补血很好的选择。
4. 南瓜
南瓜，含有丰富的植物性蛋白质、维生素和胡萝卜素、钙、锌、铁、钴和人体所需氨基酸等营养素，钴可以帮助血液中的红血球正常运作，锌直接影响着红血球细胞的成熟，而铁是生成血红蛋白的基本元素。可以说南瓜身上含有的所有成分几乎都是补血的营养素。
5.红枣
红枣是补血佳品，这是大众公认的。产妇吃红枣的最好方法就是在煮汤或煲粥时加入几颗红枣，可以起到良好的滋补气血的作用。
6.红豆
红豆中含有丰富的维生素B1和维生素B2以及蛋白质、矿物质等。具有补血、利尿、去水肿等功能。可以在煮粥的时候加少许红豆，或是直接用红豆煮水喝。但是新妈妈产后肠胃功能较弱，红豆不能吃太多，以免引起胀气等不适。
7.桂圆
桂圆也称龙眼。桂圆肉中含有丰富的铁质。而我们都知道缺铁性贫血是女性贫血的重要原因。另外，桂圆肉中还含有很多维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等。对缓解产后虚弱、乏力等均有帮助。
结语：在产后，不管是饮食还是生活习惯，我们都要养成良好的习惯，这样才能将伤害降到最低!从上述的知识我们可以看出，产后的注意事项是非常的多的，因此女性朋友们要多学习一下哦!希望上述的知识可以帮助到大家!
