产后恢复平坦小腹的健美操。
1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。(这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。)
4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。
分享到:> 相关阅读：
产后运动过早新妈妈老得快骨盆恢复锻炼可造就产后好身材产后抑郁喜欢招惹哪些女人？产后大出血是产妇必须提防的事全面解读产后精神障碍产后减肥应将健康排首位了解育儿知识，看育儿博文和论坛，上手机孕育无忧亲子频道
