海鲜粥(男性用)-孕前食谱

　　怀孕营养健康饮食食谱之海鲜粥(男性用食谱)

　　材料、是、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。

　　调味料、酒、白胡椒粉。

　　作法： 白米洗净，加水熬粥。

　　虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。

　　q~、蚵洗净，去杂质。

　　待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和蚣纯伞

　　功效、培养情趣。

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