食物需要经过消化系统的消化、吸收和运送，营养才能送到身体各部份，而胃肠就是消化系统中最重要的一部分，很多人平时饮食习惯不好，而且消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化，难消化的食物会给肠胃带来负担，同时也影响自身的健康。
肠胃不好属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生，胃肠不好的病因大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素。
肠胃不好如何调理及饮食注意吃得清淡一点，干净一点就好。肚子不好时少去、最好不去吃大排档的东西，看起来不太干净的东西都不要吃了；还有少吃刺激性的东西，象生冷辣的食物，另外可乐最好戒掉。养一阵子就好的了。
餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、洋葱、 芥菜、豆类、蛋类、奶类等)易产生胃酸分泌。可多吃膳食纤维类食物例如：菠萝、香蕉、 芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、山药、番瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维
