随着人们生活水平的提高，各种食物、营养品都走进了我们的日常生活。肥胖问题原来越普遍，近几年比较受大家关注的内脏肥胖问题有明显增加趋势。“内脏肥胖”是近年来医学上的新名词，指体内营养过剩，脂肪不断堆积在腹部内脏，日积月累会阻碍肝脏合成高密度脂蛋白(又称“好胆固醇”)。正常情况下，高密度脂蛋白有疏通血管、预防心血管病的作用。内脏肥胖的人“好胆固醇”少了，自然比其他人容易患代谢综合征，导致高血压、中风、冠心病、血脂异常等。
怎样知道自己是不是内脏肥胖呢？最简单的办法是:平时注意自己的腰带是否又紧了，看自己的小腹是否凸起。临床显示，90％以上的“大肚子”都是内脏肥胖。
比较瘦的人，也不能高枕无忧，少数瘦人也存在内脏肥胖的问题。如果你常有下面这些生活习惯，不管身材胖瘦都要小心内脏肥胖:每周喝酒超过1次；经常不吃早餐、在外吃饭、吃零食或加夜餐；经常坐车，不爱走路；经常感到疲劳，体力不如从前；喜欢甜、辣、咸等刺激性味道的菜肴；郁闷或急躁时总想吃东西；吃到吃不下才罢休。
正值冬天，人体最容易贮存脂肪，要做到:坚持运动；避免过量摄食、吃零食和夜宵等；多吃蔬菜、水果、豆制品及海藻类食品；戒烟限酒。等养成良好的生活习惯及健康的饮食习惯。
