由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力食欲不振容易出汗昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食!
水润女人特征1：娇嫩的面部
“面子”的问题很重要，不仅涉及尊严更影响形象。但秋季天气干燥，会直接影响面部缺水。
山药
面部皮肤干燥严重的会患“干性脂溢性皮炎”，具体表现是面部起红斑，并伴随皮肤脱皮现象。调理的重点在于补气补血。
食补菜单：芪枣合汤
取黄芪15～30克大枣10克百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热有补气的功能，大枣是补血补气健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力怕冷症状，也能够滋润皮肤。
水润女人特征2：丰润的朱唇
一到秋季，特别是常在室外的人，口角周围及嘴唇总会出现脱皮干裂，甚至少量出血的现象。
平时吃东西受到严重影响不说，还总有“哭笑不得”的尴尬。中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇。”意思是脾合肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。
食补菜单：
1动物肝脏。中医讲究以脏补脏，如吃“鸡内金”。
2山药。营养丰富，含有游离氨基酸多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。
