爱犯困的人多吃豆类食物

28岁的王女士每到下午三四点就犯困，浑身乏力，以为是春困就没当回事。体检时才发现自己犯困是缺钾引起的。

中国疾控中心营养与食品安全所研究员朴建华教授指出，很多人犯困或乏力时想不到是缺乏微量元素，其实钾和钠都是人体必不可少的微量元素。如果有严重腹泻呕吐或膳食中钾摄入不足，或使用降压药使钾排出过多，均可引起低血钾，出现四肢无力精神不振反应迟钝甚至烦躁不安等症状，春夏季钾的丢失更明显。

专家提醒人们，如果出现疲倦乏力嗜睡肢体沉重等情况，最好及时到医院进行相关检测。平时要多吃富含钾的食物，例如黄豆绿豆香蕉牛肉土豆等。