根据我们身体的规律，排卵期在月经来潮前的14天。比如，一位女性的月经周期为28天，她上一次月经来潮为1日，那么推算她下一次月经来潮应为28+1=29日，向前推14天，排卵期即为29－14=15日。
这个方法比较简单易做，但是适用于那些月经周期规律的女性，对于那些周期比较紊乱的女性来说就不是很准确了。
正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。
