“临睡烫脚，温经络以升清气，清气升而不死。此为养生第七。”
睡觉之前要烫脚。烫脚的水应当是滚开的，先用开水熏脚，然后用热水泡脚;水变温之后再把脚擦干。在我国民间谚语中有“天天洗脚，胜过吃药”之说，南宋诗人陆游深晓此理，一直坚持睡前洗脚，“夜眠濯足而卧，四肢无冷疾”， 睡前用热水泡泡脚，能使双足温暖，气血通畅，舒经活络，既可促进新陈代谢，又能增强脏腑功能，还能达到安眠助睡的功效。尤其是老年人，临睡烫脚可刺激足部的穴位，利用经络的作用可预防多种不测，有利健康长寿。
“信佛而通达，通达而知足，知足而不恼，不恼而常乐，常乐而不病，故佛乃上工，此为养生第八。”
我国宪法明确规定，人们有宗教信仰的自由。信仰宗教能使人向善，使人快乐，随便翻开任何一种宗教的教义，都是人生的百科全书，其内容涉及到方方面面，使人通达而知足，知足而常乐，心情愉快就可远离抑郁及疾病的困扰，保持健康向上的乐观情绪，有益于延年益寿，也符合“治未病”之理论。
“独睡而养精气。精气足而长寿。房事每月一次足矣。此为养生第九。”
刘纯提倡分床而睡，睡着后互不打扰，这样既符合卫生，又有利健康;夫妻生活要节制，一个月夫妻生活一次就足矣。这一条也要因人而异。对于老年人是否需要分床而睡，要看各自的身体状况，如有高血压、冠心病等老年病，同床而眠还有个照顾;至于夫妻生活，也要根据年龄、身体状况而异，不可强调千篇一律，只有有利健康长寿才是硬道理。
“人欲长生，肠欲常清，逢月圆而清肠，泻污浊而去毒，此为养生第十。”
刘纯养生特别重视大便的畅通，他说“人欲长生、肠欲常清”。东汉哲学家王充在《论衡》中也指出：“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓”，就是说要保持大便畅通以求肠中清，益养生。现代研究发现，粪便长时间积于肠内会发酵，产生亚硝基化合物、甲基吲哚、苯丙芘等多种有毒物质和气体，促使静脉回流受阻，出现食欲减退、口苦口臭、恶心腹胀、烦躁易怒、头晕乏力、心悸失眠等证，引发痔疮、肛裂、脱肛等症，还可诱发高血压、心梗、脑中风和肠癌等疾病，严重危害人们的身体健康。因此，日常生活中要做到“肠中常清”。要养成定时排便的习惯，注重饮水，增强运动，并可自我按摩腹部，促进排便。
综上，刘纯的养生十大要诀还是值得借鉴的。现时社会每个人有每个人的生活习惯，不能强求一致，应当强调个性。当然古人的养生之道和现代科学养生之法相结合，都有益于预防疾病、健康长寿，都值得我们效仿。正如刘纯在《养正赋》中所说：“性命全凭胃气生，尚须清浊上下通，试看养正结交人，大小都是百岁翁。”
结语：以上就是为您总结的关于明朝太医刘纯的养生之道，通过上文的介绍，大家对于太医刘纯的养生之道是不是很感兴趣呢，古代的一些养生方法我们可以借鉴。上述这些希望可以给大家的养生提供帮助。
