动作要领
用中指和无名指按压，稍微用点力，以能够承受为宜，每次按揉3——5分钟，每天坚持1—5次。
医理
中指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。如果经常觉得气不够使,喘不上气来，或者大便的时候无力，及吃点东西就腹胀，这就是中气不足了。中府穴是肺经的一个募穴，也是脾肺两经交会的一个穴，利用这个穴调气最好。
功效
经常按摩中府穴可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛等症状。
命门穴
位置
位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。
动作要领
每天睡觉前，用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。每日1次即可。
医理
命门穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。
功效
按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
