3、积极的心态
老人积极心态是指遇事总能想得开，并感觉与年轻时同样快乐;消极心态包括紧张、害怕和孤独等。心态积极的长寿老人所占的比例远远高于消极心态，一半以上的长寿老人困境时总能想得开。
男女健康长寿的秘诀
1、戒烟
吸烟有害健康，会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。
2、体检
据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以男女要想健康每年例行体检是保持健康的最好方法。
3、如厕时间
如厕时间变长不是便秘或痔疮，就是得了前列腺炎。遇到这种情况更要多吃水果并多喝水。如果情况没有好转，应立即去医院检查治疗。
4、护脑
随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不加夜班是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。
长寿的养生知识
1、精力旺盛不宜犯困
研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。
