9、避免频繁节食
体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。
10、别吸烟
与吸烟的人保持一定距离，被动吸烟对健康的影响是很大的。
11、发展一种真正适合你自己的嗜好，并以极大的热情投人进去
或许有些事情是你向往已久的。那么开始做吧。比如上夜校、从图书馆借书和参加相应的学习班。一个新的爱好将给你的生活带来乐趣和喜悦。
12、常跟和你关系密切的人一起交流你的想法
如果你认为哭一场对自己有好处，那就哭吧;要是你感到愤怒，那就放声嚷嚷，宣泄你的情感吧。
13、每天对自己的至爱至少说一次”我爱你”
如果能得到同样的回报就再好不过了。这简单的3个字会使你觉得在这个世界上你不显得多余。我们正生活在一个充满愤怒和憎恨的世界里，对他人的漠不关心和冷血的残酷几乎是司空见惯的。认识到爱在你生命中的存在，将使你免受生活毒素的腐蚀。
14、每周至少锻炼3次，最好是每天锻炼
较好的运动形式有行走、骑车、游泳和跳舞。适量运动会给你带来快乐。而且它强度适中，不至于给你带来损伤。如果你在运动后仍没有需要洗澡的感觉。那么你的运动可能不正确(在运动前要与你的医生联系，以了解他的意见)。如果你选择了去体育馆锻炼。那么得确信你的教练有专业资格。你也可以选择到附近的游泳馆去。
15、每周给自己留半天的时间，让这些时间完全属于你自己
我们中的大多数人都把时间安排得满满的，尽可能地去做一些“有用”的事。你应该“自私”些。给自己的兴趣爱好留一点时间。每周用半天时间去游泳、跳舞或散步。单独坐在公园里静思也是很好的享受。总之，这半天的时间应完全是你自己的。
16、大量饮用饮料，特别是水
肾脏需要充足的水来行使其正常的生理功能。
结语：以上就是小编整理的关于长寿的小秘诀，其实，每个人都希望自己能够长寿。那么，想要长寿就要从现在开始，就要养成良好的生活习惯，饮食规律，适当的做些运动。最后，小编祝大家身体健康，万事如意。
