2.勤换内裤
以棉质内裤为宜，柔软、舒适，通风透气性好，换洗的内裤要放在阳光下晒干;每晚用清水清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥。
3.保持心情愉悦
很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态对调理身体有重要的作用。
4.经期应注意保暖
忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
5.多吃含铁和滋补性的食物
多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
月经为什么会推迟
一般来说，月经推迟一周左右，属于正常情况。但如果推迟太多，首先考虑的是怀孕的可能性。如果你有性生活，采取安全套避孕，且安全套未出现破裂、溢液等情况，怀孕的可能性不大。建议你严密观察，月经延期10天左右，可到医院进行血HCG检查，明确是否怀孕。
1、怀孕
在月经延迟10天后，可到医院做尿妊娠试验，若为阳性很有可能怀孕，怀孕也会有其他的一些症状，如畏寒、头晕、乏力、恶心、呕吐等。
2、药物副作用
如长期服用避孕药致内分泌失调，可造成经期推迟。新一代胃动力药也可能引起。
3、手术引起
如宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
4、其他
如精神紧张、压力大、环境改变等心理因素等，都可以引起月经推迟。
正常的月经周期是28天左右，排卵发生在月经开始之时的两周之后和下一次月经开始的两周之前。大多数妇女28--30天行经一次，但提前或延后7天以内仍属正常，月经持续时间一般3--7天，一次月经出血量约为30--50毫升。
但是“正常的周期”只是一个相对的概念，尤其对十几岁的青少年和即将到更年期的妇女。几乎任何事情都会导致月经周期不规律，包括紧张，疾病，最近所服的药物或采用激素避孕方法等等。
结语：女人在生理期的时候总会特别的脆弱，所以男人们平时要多多关心照顾女人们!女人们一旦遇到月经不调的问题也不要慌张，要及时的找到解决治疗的方法!相信上述介绍的这些治疗女性月经不调的方法可以帮助大家哦!
