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秋季滋阴防燥又进补的营养汤

2013-09-09 责任编辑:未填 浏览数:105 得宝网

  五、鲢鱼头汤

  1、鲢鱼头一个,收拾清洗干净,拭干表面的水份,剁成块

  2、锅烧热,入油,入大姜片,稍煎,下鱼头块,两面煎两三分钟,盛起

  3、砂锅中放入煎好的鱼块,喷些料酒和醋,烧一会去腥,加入足量的水或汤,放入大葱段和姜片,大火烧沸转中火炖20-30分钟至鱼汤奶白色...

  3、调入盐,鸡精调味,最后撒香菜出锅

  六、鳝鱼汤

  材料:鳝鱼约250克,食盐、酱油、味精各适量。

  做法:鳝鱼约250克,剖腹去内脏,剔除骨头后,用菜油炒熟加入食盐、酱油、味精等,即可食用。或将鳝鱼切成一寸长段,用菜油稍炒,加盐,入汤久煮,食肉汤。

  七、赤豆鲫鱼汤

  主料:活鲫鱼一条,约400克。

  配料:赤小豆50克。调料:料酒、姜片、葱节各适量。

  做法:

  鲫鱼留鳞,剖腹去肠杂,并撕下颌下硬皮后洗净,加上料酒腌渍片刻。赤豆加水用微火煮至六成酥,下鲫鱼、姜、葱节,同煮成汤。

  八、鸭架豆腐汤

  烤鸭骨架1只胡椒粉0.5克豆腐4片味精0.5克葱段15克鸡清汤750克精盐1.5克鸭油10克熟茶油10克

  做法:

  1.将鸭骨架砍成1.5厘米见方的块,豆腐片成2厘米见方的小片。

  2.炒锅置旺火,放入熟茶油,烧至七成热,下鸭骨架块煸炒,待发出香味时,倒入鸡清汤烧开,再放入瓦钵内,置小火上炖10分钟后,下入豆腐片煮开,再加入精盐、味精,盛入汤碗内,撒上葱段、胡椒粉,淋入鸭油即成。

  九、枸杞叶豆腐汤

  主料:豆腐(南)300克

  辅料:枸杞叶100克,枸杞子10克,地骨皮5克

  调料:香油2克,胡椒1克,盐3克,味精1克

  做法:

  1.枸杞子与枸杞根洗净备枸杞叶去老叶洗净;

  2.枸杞子与枸杞根先入清水中熬煮20分钟;

  3.洗净切片块之豆腐置入,约煮3分钟再放进枸杞叶;

  4.等滚开后,加香油、胡椒、味精、盐即可食用。

  十、平菇豆腐汤

  主料:平菇(150克)豆腐(250克)

  调料:花生油(20克)盐(3克)味精(1克)大葱(5克)香菜(5克)

  做法:

  1.平菇去杂质洗净,撕成小块;豆腐洗净,切成小块;葱、香菜洗净,葱切花,香菜切末。

  2.炒锅放到火上,放入花生油烧热,放入平菇煸炒片刻,加适量清水、豆腐块、精盐,烧煮到平菇,豆腐入味,加入味精,撒上葱花、香菜末即成。

  十一、平菇鸡蛋汤

  【原料】鲜平菇250克,香菜25克,盐适量,酱油5克,细姜丝2克,葱花5克,香油25克,味精1克,鲜汤1000克。

  【制作】

  ①将平菇去根蒂洗净切成片;香菜洗净切成3.3厘米长的段。鸡蛋打入碗内,打散成液;芝麻洗净。

  ②锅放旺火上下入香油,烧热下入平菇片煸炒几下。下入鲜汤、葱花、盐、酱油、细姜丝,待汤沸后,加入味精盛入碗内,撒上香菜即可。

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