单纯补钙不等于补出健康

有些家长误解钙的作用，以为单纯补钙就能给孩子补出一个健壮的身体，把钙片作为“补药”或“零食”长期给孩子吃，这样做是错误的。营养学家指出，只要坚持平衡膳食的原则，如每天喝1~2杯牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品中的钙已经足够满足人体所需，不必另外再补充钙片。如果盲目给孩子吃钙片，反而可能造成体内钙含量过高。

幼儿长期吃钙过多，会使血压偏低，增加日后患心脏病的危险；眼内房水中的钙浓度过高，可能沉淀为晶体蛋白聚合，引起白内障：尿液中钙浓度过高，在膀胱中容易形成结石，给尿路埋下隐患；如果同时摄取过量的维生素D．肝、肾等重要的生命器官都会像骨骼一样“钙化”，后果非常严重。另外，体内钙水平升高，还会抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收，孩子易患微量元素缺乏症。因此，孩子是否需要补钙，到底要补多少，还是要请儿科医生指导，绝不可滥补。 给孩子补钙到底补到几岁合适呢？ 根据现行的儿童保健常规，服用钙制剂补钙，补到孩子2岁时就可以了。2岁以后，最好通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质，才是正确的补钙方法。 需不需要给婴幼儿补钙，不同的国家和地区有不同的要求。我国北方地区阳光照射强度较弱，营养结构不够全面，医生一般建议在2岁之前给孩子补充一定量的钙质。 2岁大的孩子已经开始吃各种各样的食物，可以从中吸收各种营养，其中也包括钙。 爱心提示 牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110~130毫克的钙，每天能喝到500毫升的牛奶，就完全可以满足孩子对钙的需求。如果孩子不喜欢喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆浆，多吃豆制品也可以起到辅助作用。