胖宝宝的成长之路隐患多

宝宝太胖影响骨骼的发育 　　婴幼儿时期是宝宝生长发育最迅速的时期，手脚的的运动能力都是从此时开始培养，肥胖宝宝由于体重太大，运动起来就会更吃力，学爬、走、跑等都会明显迟缓，如此不利于骨骼的生长发育。 　　胖宝宝更容易生病 　　肥胖宝宝成年后，发生肥胖症、高血压等症的几率远高于正常体重。 　　更容易疲劳 　　肥胖的宝宝常有疲劳感，用力时气短或腿痛。 　　身体隐患更多 　　严重肥胖的宝宝由于脂肪的过度堆积限制了胸扩展和膈肌运动，使肺换气量减少，可造成缺氧、气急、红细胞增多、心脏扩大，严重的会出现充血性心力衰竭甚至死亡。 　　怎么让胖宝宝健健康康，既不影响身体发育，又能身体棒棒的抵抗力高不怕疾病呢？ 　　1.根据宝宝的年龄制定节食食谱，限制能量摄入，同时要保证生长发育的需要，食物要多样化，维生素、膳食纤维要充足。 　　2.多吃粗粮、麸子、蔬菜、豆类等富含膳食纤维的食物，这些食物可以帮助宝宝消化，减少废物在宝宝体内的堆积，预防肥胖。 　　3.食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调。 　　4.可以给宝宝安排几餐量少且不含糖和淀粉的零食，这样的食物可以减轻宝宝的体重，还有助于保持宝宝的血糖，同时能预防过量生成胰岛素，控制宝宝对碳水化合物的渴求。 　　5.在为宝宝制作辅食时，不应该过多地放盐。 　　6.应减少容易易消化吸收的碳水化合物的摄入；少吃糖果、甜点、饼干等甜食；尽量少吃炸薯条等油炸食品；少吃脂肪性食品，特别是肥肉。