原料：鲜虾仁50克，豆腐250克，鸡蛋1个，生姜8克，香芹15克，植物油18克，盐5克，湿淀粉适量、麻油1克。
制作方法：
1.虾仁清洗干净;豆腐切成小块;鸡蛋打散，分离出蛋清和蛋黄，蛋白留下迅速打散;生姜去皮切末;香芹切成小粒。
2.锅内烧油，放入姜末、虾仁炒至翻炒，倒入准备好的鸡汤，依次往锅中加入豆腐，调入盐，用小火慢慢煮透。
3.再加入香芹，淋入蛋白、湿淀粉，最后直接淋上麻油即可。
小提示：这款菜品的最厉害地方，就是把高蛋白的营养全部散发出来，这对于产妇来说，这是一个很不错的方法。
猪蹄通乳汤
原料：猪蹄 1200克，穿山甲15克，王不留行15克
制作方法：
1.猪蹄清洗干净，直接剁成小块，沸水中汆烫一下，打捞出来控干水分。
2.把切好的猪蹄块、穿山甲、王不留行，一起同放锅中;
3.加入适量清水，直接使用小火慢慢炖1小时，记住不放盐。
小提示：非常适用于产后乳汁不足。因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，对于美容也很有帮助。
哺乳期吃什么好呢?以上推荐的这几款食谱都能够帮上忙，这对于那些新手妈妈们来说，这可是很好的福利哦!
