对4个月大的宝宝进行运动训练主要有拉坐、翻身和前臂支撑三种。
拉坐：让宝宝仰躺在床上，父母握住宝宝的手将其拉坐起来，注意父母不可过于用力，应让宝宝自己用力坐起来。这样每天练习几次，宝宝仅握住父母的手指就可以让自己坐起来。
翻身：训练4个月宝宝的翻身依然可以采取在宝宝一侧放上玩具、逗引他翻身去取的方法。这时父母可以先用较大的力帮助宝宝翻身，然后慢慢地只用一只手拉宝宝的手臂，宝宝自己就可以翻到俯卧位。
前臂支撑：宝宝在3个月大的时候就进行了俯卧抬头的训练，到4个月大的时候就可以在此基础上训练宝宝的前臂支撑能力了。这时，父母可以站在宝宝头前对宝宝说话，尽量说些能引起宝宝注意的话语，让宝宝胸部抬起，这样宝宝就会保持用前臂支撑身体的动作抬头看父母。
