宝宝的骨骼处于生长发育时期，需要补充足够的维生素A，鱼肝油中还有大量的维生素A和D，可以预防小儿佝偻病，市场上鱼肝油的品牌很多，各方面也都不一样，那么家长在选购的时候该怎么该宝宝选择呢？需要关注三点：
剂型。维生素A、D都是脂溶性维生素，因此软胶囊(或滴剂)和乳剂是它们的最佳保存方式。将鱼肝油制成乳剂，可减弱其腥味和油腻感，口感略好些。而滴剂所含鱼肝油剂量小而准确，适合婴幼儿，同时要注意，不同年龄段儿童一定要选择对应剂量的鱼肝油。
腥味。目前的提取工艺还不能完全去掉鱼肝油的腥味。如果某种鱼肝油格外腥，可查看一下它的成分表里是否含有二十二碳六烯酸(DHA)，即俗称的脑黄金，因为它本身也有腥味。不喜欢腥味的人可选择鱼肝油软胶囊，它不但可以掩盖腥味，还有携带方便、利用率高、稳定性好等特点，但胶囊在胃里需要溶解和释放，因此适合胃肠功能较好的成年人。
颜色。鱼肝油的颜色由淡黄色至橙红色不等，这主要与其类型和添加成分有关，与质量无关。例如，鲨鱼肝油颜色通常较浅。判断鱼肝油的质量有一个基本原则，即颜色通透、充满油脂者质量好。而有杂质或不明沉淀则提示提纯工艺差或者已经变质。因此，最好选择透明胶囊装的鱼肝油，以便直接观察鱼肝油的色泽和通透性。
一般3周岁以前要补鱼肝油，是夏季不要过多的服用，夏季光合作用好，太阳也可以足进维AD的合成，春季，秋季，冬季需要多补。
鱼肝油虽好，但也不能多吃，过量服用会导致中毒，家长平时可带宝宝多做一些户外运动，接触点阳光，对宝宝都是有好处的。
