如何让宝宝告别肥胖？随着物质条件的提升，现在儿童肥胖已经成为一种严重的流行病，孩子过于肥胖是会危害到身体健康的，儿童单纯肥胖症是与生活方式密切相关，家长要如何控制宝宝肥胖呢？
宝宝肥胖的危害
肥胖儿童的空腹血胰岛素水平明显高于正常儿童，高胰岛素血症的发生率为46％，长期的肥胖容易导致糖尿病；
40％的肥胖孩子并发了脂代谢异常，这是高血压、冠心病、胆石症、动脉粥样硬化的诱因；
肥胖还会引起心肺功能不全，性发育异常；
在心理测试中，肥胖孩子的自我意识受损，自我评价低，不合群，比正常体重的孩子有更多的焦虑感，幸福感和满足感差。
将近一半的肥胖孩子已出现了脂肪肝，造成了肝功能的损害
如何让宝宝告别肥胖
预防宝宝肥胖的妙招
家长要给孩子做榜样，保持规律的运动和饮食
家长要帮助孩子养成健康的饮食习惯，给他们做好榜样，例如每天按时吃饭，这样会让孩子更好学。而且家长如果在孩子面前表现出很热爱运动，孩子也会开心的爱上运动。如果你自己不爱运动，千万别让孩子知道，不然容易让孩子学会这个不好的习惯。
膳食纤维保证摄入量。
妈妈要保证每餐都有蔬菜，选择适量含糖量低的水果水果作为加餐，目的在于通过丰富的膳食纤维增加饱腹感，减少粮食和肉类的进食量，降低食物的热量密度。不过，水果也不宜多吃，这个年龄段的宝宝，每天200克水果就够了，品种可以丰富些，但别过量了。
在家里也要让孩子多运动
在家里也不能让孩子偷懒，可以利用零碎的时间让孩子做运动，利用上学前和放学后各20分钟，饭后20分钟进行锻炼。如果是天气原因不宜室外活动，也可以选择在室内跟孩子进行障碍跨越和寻物游戏，让孩子用找到的物品做举高锻炼。
零食多选用水果和坚果
给孩子选用零食，应该要选择能给他们补充一些正餐缺乏的营养，可以多给他们吃一些富含蛋白质和碳水化合物的水果和坚果，而且最好少吃一点，这样孩子才有肚子吃饭。最好不要拿饼干和薯片给孩子当零食。
让孩子远离高科技娱乐产品
让孩子远离高科技的娱乐产品，根据研究发现，发短信、上微薄、玩游戏和听音乐上用的时间已经成为导致儿童肥胖的一大危险因素。所以家长应该要有节制的进行管理，收起电子产品，让孩子动起来。
如何让宝宝告别肥胖？孩子肥胖家长要引起注意，不要让孩子继续发展下去，要及时控制体重，以免影响健康！
